Всі питання

25

Відео ігри, як Wii Fit плюс взагалі ніякої користі для втрати ваги?

У кого є джерела на цей рахунок? Мені подобається ідея грати у відеоігри, щоб схуднути, тільки не впевнений, наскільки ефективною вона є. В кінці свого вчення він говорить, що ваш спалених калорій х, але не впевнений, наскільки достовірні цифри. ...
29 квіт. 2010 р., 11:18:48
38

У якийсь момент я починаю спалювати м'язи на дефіцит калорій?

Якщо я на дефіцит калорій і намагається схуднути, в якийсь момент мені почати спалювати м'язи замість жиру? Як я можу бути впевнений, що я їм достатньо, щоб звести до мінімуму втрати м'язової тканини, а залишаються на дефіцит калорій, так що я можу спалити жир? ...
24 черв. 2017 р., 13:44:06
40

Скільки калорій спалювати в день, щоб бачити зміни ваги протягом місяця

Мій ІМТ 26.8, що означає, що я у надмірна вага категорії. Коли одна регулярно потрапляє кожен день в тренажерний зал, яку мінімальну кількість калорій, які він повинен спалити для того, щоб бачити зміни у своїй вазі за місяць? Я взагалі увагу на прості вправи походити на біговій доріжці близько 20 хвилин (150 кал) і на еліптичний тренажер на 20 хвилин, а також. Цього достатньо чи треба збільшувати мої тренування? ...
21 бер. 2012 р., 00:15:31
32

Різниця у харчуванні між солодкий і звичайну картоплю.

Я думав про це протягом деякого часу. Багато дієти включають солодкий картопля, як джерело складних вуглеводів, які було б просто чудово, якби я жив у США. Так як я не немає ніяких доступних мені ( та ні, справа не в ціні, ви просто не можете їх купити). Тому, може, солодкий картопля бути замещенный із звичайною картоплею? ...
5 жовт. 2018 р., 14:18:08
39

Йдучи назад на тренуванні, мені потрібна перерва?

Я неухильно прогресує зі стартовою програми сили на пару місяців. Але мої останні дві поїздки в спортзал вже катастрофа. Коли я почав програму, я можу тільки впевнено присідати 70кг тепер я можу присідати нижче паралелі 105 кг 5х3, схожі більше вигоди на лаві і станова тяга. Останній раз я був у спортзалі, я не можу навіть зробити 3 повторень на мій перший набір 107.5 кг. Моя лавка я застряг на 87.5 кг за тиждень або близько того, я отримую перше і друге готово "ОК". Але сьогодні я не міг навіть завершити пе ...
21 лип. 2015 р., 17:56:53
29

Їсть тільки фрукти для здорового сніданку?

Я спортсмен і намагаюся знайти те, що представляє собою здоровий сніданок я можу з'їсти. Я розглядаю хліб грубого помелу, висівки, пластівці і фрукти. Досі плоди представляється варіант смачніше, але вони теж здорові? ...
22 серп. 2015 р., 10:52:10
30

Як включати кардіо у звичайній штангою?

Я піднімаю М-Ж-Ф. Про днів я все ще присідання, жими, очищає влада, і віджимання. На Б днів я повернулася присідання, накладні преса, станова тяга та підтягування. Це все добре, але якщо я хочу бути аеробно підходить, а я хочу, щоб включити деякі форми серцево-судинних вправ. Мені потрібна допомога, включивши це в моєї звичайної тренування. Я точно не хочу робити будь-якій формі кардіо перед моїм ліфти, тому що я не хочу gimp мій підйомників або форма. Після цього можливість, але я не можу вправах занадто дов ...
31 лип. 2016 р., 21:34:44
37

Як хардгейнеров, як я можу отримати правильний баланс калорій, щоб додати розмір без додавання жиру?

Я прототипическое хардгейнеров, 23 років, і ніколи не важив більше 10 камінь до недавнього часу, коли я знову почав підйом тягарів (знято в минулому і ніколи не бачив яких-небудь помітних успіхів). Я читав статтю, що я повинен просто перевантаживши організм калорій (в даний час між 3300 і 4000 в день). В той час як це працювало для мене досі (я набрала 14lbs в 4 тижні) я боюся, що якщо я продовжу навантаження на калорії, що моє тіло скоро почнемо збиратися на жир, а не м'язи. Я тренуюся три рази в тиждень протягом прибл. 40 хв., Та ...
18 груд. 2018 р., 13:50:36
25

Дієта по групі крові

Хто-небудь пробував дієта по групі крові. Я була худою все своє життя, протягом останніх 6 місяців, я працював в тренажерному залі і їв добре. Результати відмінні. Але разом з м'язової, у мене також накопичений жир. Я був дуже суворим з моєї дієті, абсолютно не обробленої їжі, без цукру, багато овочів, горіхи і фрукти, куряче м'ясо та яйця. На основі дієта по групі крові, я повинен бути уникаючи бананів, сироватки і молочних продуктів (які я споживав). Я збираюся спробувати, що за пару тижнів. Просто хочу перевірити, як ...
30 лип. 2017 р., 16:26:45
32

Люди, які двічі піднімати тяжкості в тиждень потрібно менше білка, ніж людей, які три рази в тиждень?

Кілька програм вправ, які я бачив припускають підняття тягарів 3 рази в тиждень, але і сказати, що прогрес може мене зроблені тільки підніматися двічі на тиждень (хоча це буде повільніше). Такого роду програми також припускають вживання в їжу великої кількості білка. Я чув різні цифри, хоча 1 грам білка на фунт ваги тіла (або худорлявого Bodyweight) є поширеним. Але незалежно від того, скільки білка вам потрібно, коли після 3-рази в тиждень програма піднімаючись, моє питання полягає в наступному: якщо ви тільки навчання ...
1 січ. 2013 р., 01:28:48
37

Буду носити обважнювачі на весь день ніякої різниці?

Якщо б я носила їх, коли я не працювати, як якщо б я носила їх на роботу (працюю в офісі або будинку, протягом усього дня, було б пасивна форма фізичних вправ? Щоб прикинути, скільки я ходжу: я думаю, я йшов до автобусної зупинки, напевно, близько 100-200 метрів. Зійти на автобусі, може бути в 100 метрах. Тоді я сидіти весь день. Але, може бути, піти і поговорити з ким-то два або три рази - середня відстань, яку може бути 5-10 метрів (?). Піти на кухню або в туалет рази три (я п'ю багато води), так що, напевно, близько 50 метрі ...
29 січ. 2013 р., 13:12:05
36

Клацаючий звук в щиколотку

У мене є постукування в правій щиколотці. Це було погано, але я почала носити брекети більшу частину часу, навіть коли я займаюся спортом. Це дійсно допомагає багато, і він відчуває себе сильнішим і комфортніше, але тріск все одно є (хоча менше, ніж раніше). Є якісь вправи робити, які допоможуть звести до мінімуму або зупинити звук назавжди? Я пристрастився до розробки і не можу винести думка, що в тренажерному залі з-за такого роду травми. ...
25 лист. 2011 р., 13:19:50
33

Мої Дієти Для Схуднення - Думки?

Я їм: Принаймні, 2 курячі грудки в день. Зазвичай пачку локшини і обернути борошна. 2-4 шоколаду wheetabix. Майте на увазі, що я використовував, щоб з'їсти більше 3000 калорій в день і не тренування, а я тренуюся щодня. Мені 16. Якщо я коли-небудь хочеться перекусити, з'їм Snackajacks або щось. ...
10 січ. 2019 р., 07:39:11
30

Лічильник калорій на тренажері це фактичне або наближення?

На будь-якій машині, що дає вам кількість спалених калорій, така кількість калорій фактичне або наближення на основі вага / зусилля? Якщо це наближення, будь-яка ідея про те, що б бути в середньому +/- діапазон помилки? Чи це занадто мізерний, щоб навіть розглянути його навіть при використанні його на 1000 калорій? ...
11 жовт. 2010 р., 21:40:01
33

Потягнув м'яз - як лікувати і зняти біль

Я потягнув м'яз шиї і upperback. Що є кращим способом, щоб зцілити і позбавити від болю? Поради в Інтернеті не зрозуміло. Деякі люди кажуть, подати тепло, трохи холодно говорять, а деякі говорять по черзі обома. Крім того, продукти, такі як мазі ефективні для зняття болю? Чи існують інші анальгетики , які можуть допомогти з болем потягнути м'яз? Уточнити, думаю, що моя біль походить від того, ніс важкі сумки для занадто довго для занадто багато днів. Він тільки вчора почав хворіти, але я не впевнений, щ ...
23 лист. 2015 р., 03:37:44
37

Що робити від печіння в ногах під час бігу?

Під час тривалих забігів - зазвичай всі 17 км і більше - на передній частині підошви ноги дуже часто стає печіння. Це робить його практично неможливо виконати, і це дійсно турбувало мене, так як я люблю ці далекі поїздки. Це частина історії, що у мене пролапс плеснової кістки (був пролапс передньої частини стопи) - тобто два середніх кісток стопи і "впали" трохи -і використовувати спеціальні устілки, щоб виправити це. Там нічого ви можете зробити про це? Я вважаю, що я вже пробував очевидні речі: моя взуття Asics в гарячому джерелі, сауна 17) були протестова ...
12 січ. 2017 р., 08:32:56
25

Застосування швидкі м'язи

Це моє розуміння, що генетика відіграє істотну роль у швидкості спринту. На щастя, у мене завжди був швидкий спринтер і насолоджуватися ломанувся за який-небудь довгі дистанції. Я припускаю, що цей генетичний ефект також поширюється на інші м'язи мого тіла (у мене довгий кидок, наприклад), тому мені було цікаво, як я можу заробити на цьому - чи є конкретні вправи, які зробили б більшість моїх м'язів склад? Або будь-якої високої інтенсивності вправ це робити? ...
20 лист. 2015 р., 09:11:06
35

Яке оптимальне час тренування для комбінованої тренування і кардіо тренування?

Яке оптимальне час тренування для комбінованої силові тренування кардіо тренування і який оптимальний порядок це повинно бути зроблено в перші ваги або кардіо? ...
3 груд. 2011 р., 01:20:30
26

Як зумба фітнес 2 розрахунку спалених калорій?

Зумба фітнес 2 відстежує, скільки калорій спалюється під час сеансу. Однак, немає жодних ознак того, що він використовує, щоб визначити кількість спалених. Мені доведеться взяти на себе ряд номінальної вартості. Я припускаю, що він працює на основі рівня активності і того, наскільки добре ви робите. Гра також дозволяє вам ввести свій зріст, вага і дата народження теж. Я не впевнений, якщо ці рахунки для чого-небудь. У кого-небудь є ідея, як гра обчислює, скільки калорій спалив і який точний номер? ...
12 січ. 2018 р., 12:12:11
25

Мені потрібні деякі поради у зростанні моя вага і структура тіла

я тут, щоб запитати, як я можу збільшити моя вага, і форми мого тіла. Я їм такі речі щодня: Вранці сніданок в 6:00 - молоко, змішати фрукти і чай Вранці сніданок 10:00 - смажене яйце і 3 чапаті Вдень обід в 1:10 вечора - овочів і чапаті - близько 6 середніх коржів вечірні закуски близько 6:00 вечора, як бутерброди, печиво і кава вечеря приблизно в 8:30 вечора - рис, м'ясо або будь-які овочеві, солодкі з вечерею кожен день. я м 5,6' FT і моя вага складає всього 52 кг після дієти при правильному таймінги з березня 2011 року я хочу, щоб збільшити ваг ...
14 черв. 2011 р., 04:42:08
39

Як підготуватися до марафону на еліптичний тренажер?

Про останнє я погарячкував ідея бігти марафон на еліптичний тренажер після прочитання цього поста на livestrong.org: Полковник Mastrianna, Військово-Повітряних сил США в Європі робочої сили, персоналу та послуг, заступник директора, завершена 37.5 миль на п'ять годин на еліптичній машини. http://www.af.mil/news/story.asp?id=123215029 Я хотів би запитати як я повинен підготувати для виконання 26.21 кілометровому марафоні на еліптичній машини. Досі я робив до 2/3, 3 години, не відчуваючи ніякого коліна/щиколотки біль ...
1 вер. 2010 р., 15:49:47
40

Хімічний склад їжі: можна без жиру перетворюються в жир?

Якщо хтось їсть більше калорій, ніж вони спалюють, то вони погладшали, як я розумію. Питання 1: Але що якщо людина їсть багато калорій, але немає жиру? Або нуль насичені жири та транс-жири? Буде людина потім поправився чи ні? Це питання заснований на ідеї - і я не знаю, якщо це правда чи ні - що люди ставлять на сало їдять занадто багато калорій, тому що організм спалює інші речі, які він отримує з їжі до спалювання жиру з їжі. Отже, питання 2: Правда, що це причина, по якій організм накопичує жир, тому що організм використовує інші речі як енергетик ...
11 груд. 2014 р., 11:31:10
34

Функціональний тренажер - варто бути однією?

Моя дружина вирішила стати функціональним тренером і вчиться в даний момент, щоб мати таку кар'єру. Мені моя країна (Україна) такого роду навчання є не модною професією. Я сумніваюся, що вона буде називатися-досить. От мені і цікаво, наскільки він популярний в США і Європі? Це хороший вибір prefession? Це досить модний в інших країнах? ...
3 лип. 2014 р., 02:57:34
27

Низький вага вправи в перервах

У мене були трохи назад і травми плеча протягом багатьох років, яка залишила мене в жаху від цих повторилося. Відновлення було повільним, і я втратив більшу частину землі я заробив, так як я повинна була піти з більш низькою вагою і гарної постави, майже в фізіотерапевтичний шлях. Я чула від інструктора, що важкий атлет, як правило, шкоди, так як вони , як правило, зосереджені тільки на невеликий набір м'язів, і деяким з більш "важкі" м'язи, щоб мета не здійснюється належним чином. Так нещодавно на цих чит-чати в тренажерний зал, хтось говорив, що я повинен п ...
12 лют. 2018 р., 19:07:05
31

Що пліометричні вправи можуть Людина на милицях робити?

У мене недавно перелом п'ятої плеснової кістки під час гри в футбол (футбол) і так, мої щотижневі тренування біг, важка атлетика та футбол доведеться відкласти на деякий час. Я дуже стурбований тим, що моє раптове падіння фізичної активності змусить мене втратити мій нинішній Фітнес і поправилася, так що я хотів би зробити кілька вправ, щоб спробувати компенсувати втрату м'язової маси і збільшення ваги. У кого-небудь є якісь вправи я можу робити, поки я не зможу повернутися в біг і силові тренуван ...
2 черв. 2010 р., 02:25:34
38

Маючи сильну праву руку, ніж ліву руку

Нещодавно я почав тренуватися з моїм другом, і в ті дні, що ми робимо зусилля натиску вправи, він постійно говорить, що він не відчуває задоволення від тренування. Тепер це було дуже дивно для мене, тому що я бачила його боротьбу, щоб отримати ці 5 повторів на прес гантелі на грудях і на верхній прес. Один раз під час однієї з наших тренувань, я вирішив зробити деякі віджимання і жими плеча за допомогою машин. Під час цього тренування я помітив, що права рука моєї подруги був сильніший, ніж лівої. Мені довелося його прес-100 фунтів на маш ...
4 лип. 2016 р., 16:27:15
33

Буде приймати вітамін D добавки шкоду моїм органам можливість виробляти сам?

Відомо, що людський організм може сам виробляти вітамін D при впливі достатньо сонячного світла. Але тіло downregulate це природна вироблення вітаміну D, якщо я приймати добавки з вітаміном D? І якщо це так, буде збільшити фізичне тіло вітаміну D виробництва разу, коли я припинити прийом вітаміну Д? Або приймати вітамін D постійно шкодить моїй здатності тіла самостійно виробляти вітамін D? ...
10 серп. 2013 р., 20:52:32
28

Як позбутися від нервових щипок в плече?

У мене був нерв прищемити в праве плече, бог знає скільки часу. Я не можу пройти повну руху широким хватом або підтягування широким хватом кабель pulldowns з помірними вагами. Хто-небудь є ідеї, як вирішити цю проблему. Я намагався на розтяжку плечей, і це, здається, трохи допомагає. Тягнеться шлях, і буде просто взяти час, щоб вирішити? Чи повинен я просто піти до лікаря? Це завжди було проблемою. ...
11 вер. 2015 р., 21:33:54
34

Які ще зміни я повинен зробити, щоб мій weightraining план і дієту продовжувати втрачати жир на животі?

Я був один раз за 181 кг і для мого типу тіла я перекинулася на шкалі дуже огрядних, які страждають ожирінням. Я почав робити багато Кардо-і спостерігав, що я з'їв(але ніколи не сиділа на дієтах, як я знав, що якби дієти я не зможу тримати його вічно і, ймовірно, отримати більше ваги в кінці). Минуло 6 років, як я вирішила схуднути і є все, аж до 128 фунтів. Поки у мене ще є живіт(у мене було близько 12% жиру за даними ІМТ) і я дійсно не хочу втратити занадто багато ваги, по-моєму, я був втратити його в ...
5 трав. 2019 р., 11:34:57
27

Наскільки одна революція на велотренажері

У мене велотренажер з комп'ютером і, схоже, 100 обертів педалей становить 430 метрів, це забагато. Мені було цікаво, якщо є гарне число для перетворення педаль революцій в метри. Я зрозумів, що без редуктора середнього колеса велосипеда 26" (0,66 м) і так по колу колеса 0.66 * ПІ = 2,07 М У цьому випадку один оборот в основному 2-х метрів. Велосипед, комп'ютер, здається, думає, одна Рев становить 4,3 метра. Я дійсно не знаю, звідки вони беруть ці цифри з і я намагаюся зробити більш точні вимірювання мого вправи, але комп'ютер на велосипед показує досягла ...
22 квіт. 2016 р., 04:24:37

viagra sildenafil tadalafil sildenafil cialis