Покласти вагу на животі

Не ставлячи вага на животі, а потім тверднути АБС, допомагає в побудові АБС? роблю деякі фізичні вправи, в яких мені доводилося тримати вагу на животі перед руками.

+168
Nashat Mohamed 26 трав. 2016 р., 03:35:22
33 відповідей

У мене немає наукових досліджень в підтримку цього; однак, Дейв Тейт (важкоатлетом) помітила, що ви отримаєте великий стенд з сильним латів. Його міркування є те, що вам потрібно як стабільну платформу, і залучити латів в ліфт. Це допомагає піднімати більш важкі.

При проведенні цієї на деякі теорії про те, що я читав з культуристів про те, щоб будувати більше м'язів, ви повинні бути в змозі зробити більше роботи (обсяг, час тестування тощо). На що вистачає сил у вашій латів обмежить обсяг роботи ви можете зробити на грудях, виступаючи в практичному плані.

Дисертації, розроблені на загальний синдром адаптації (газ) в основному говориться, що живий організм реагує на стрес, адаптуватися до стресу протистояти його краще в наступний раз, коли він буде представлений. По суті, для того, щоб викликати пристосувань, які будують великі м'язи, вам потрібно посилатися на типи стресу, які викликають, щоб це сталося. Якщо ви обмежені через м'язового дисбалансу, ви не можете викликати необхідний стрес.

Інша серйозна проблема пов'язана з ризиком отримання травм. Сильний м'язовий дисбаланс поставити склопідйомник на великий ризик травм. Якщо ви травмуєтеся, так що ви не зможете підняти протягом тривалого періоду часу, ви не зможете отримати велику груди ви хочете.

+979
Vik Martine 03 февр. '09 в 4:24

Я навпаки експерта ... я досі борюся з цими ж питаннями, а нещодавно перейшли на високий-бар присідання для того, щоб уникнути їх, але ви могли б тримати планку занадто низько, навіть для Rippetoe-стиль низька-бар назад в нору. Інші основні причини болю в лікті, я сказав, Не тримайте лікті досить високою і не тримати лопатки щільно упаковані.

Я раджу вивчити цей відео глибоко. Я б не рекомендував ухилятися від обговорення цього питання, ні додаткових ліктьового вправи. Щасливого полювання.

+944
user48932 26 бер. 2013 р., 19:51:41
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я почав місяць тому приблизно 62кг і я зараз 64.3 кг. Я теж 1m74 і мені 22 роки.

Як і сказано в назві, я намагаюся набрати вагу в здоровому способі, але я насправді теж стає більше або роздутий живіт (не знаю яку в підсумку! Це нормально? Що робити?

Я йду в тренажерний зал 3 рази в тиждень (всього тіла), пропускаючи кардіо (хочу набрати вагу) і для повного нарощування м'язової маси вправи, постійно штовхаючи себе на максимум. Перед моїм makout я теж п'ю протеїнові коктейлі, а після я їм протеїновий батончик. Я також переконавшись, що я п'ю досить води протягом дня.

Я дивлюся свою дієту і переконавшись, що я не їм багато жиру або поту речі, не більше цукерки, солодкі напої або жирну їжу. Я намагаюся їсти більше, і це також розділена в кілька разів їв (я намагаюся підтримувати 4-5 з'їсти періодів в день).

+837
Helen3061371 16 груд. 2014 р., 03:35:35

Я не думаю, що є простий спосіб відрізнити, і це досить дивно, коли ви думаєте про це. Немає ніякого способу, щоб сказати щось на кшталт "є півдюйма шаром жиру тут". Штангенциркулі шкіри були популярні, може бути, 30-40 років тому, але вони виявилися неточними. Найцікавіше для мене ми більше не маємо об'єктивний стандарт для міцності черевної порожнини. Ми звикли робити Римський стілець присідання з вагою, але я не думаю, що хтось буде робити їх зараз. Я думаю, що 15 повторень з 25 фунтами вважалася сильною. Тримаючи дошку за 45 секунд вважається хорошим, але тільки якщо зроблено ідеально. Вам потрібен корректировщик для перевірки, і це як тест на витривалість як сила. Якщо ви вільний вага присідання і тяги вашої ваги тіла для представників, АБС, ймовірно, добре розвинені. "...коли я розслабляюся, здається, що у мене великий живіт..." звучить як проблема постави - перевірте лордозу і нахилу тазу. Шість пакетів формується не м'язові волокна, які тримають в м'язи - ви не можете мати їх. Тургор шкіри-це величезний, під обговорені частина 6-packiness. "Іноді після бігу або важкої атлетики..." цікаво, якщо ви зберегти пиво або солоні закуски в інший час. Затримка води є проблемою для бодібілдерів перед змаганням. Гарний набір монтажників і косі м'язи живота допоможе розтягувати свою шкіру на животі (якщо ваша шкіра молода). Індекс маси тіла (ІМТ) начебто тримається як об'єктивний жиру стандарту. Ви повинні мати хороші оцінки для здоров'я, і, здається, навряд чи ви можете мати високий бал і ефектні АБС в той же час (ви може ще мати потужний АБС). Сподіваюся, що це допомагає.

+802
voofer 2 трав. 2012 р., 00:41:24

Гей, не урізати калорії. Вирізати калорій погоні!! :)

Спробувати, щоб поїсти в чистоті - Чак з будь-якого магазину приніс речі. Спробуйте приготування їжі з нуля. Їжте багато пісного білка. Баланс вуглеводів, білків і жирів. не міра ваги, виміряти %жиру.

Робити силові тренування разом з кардіо. Я ніколи не знав, що фізична активність перешкоджає природному зростанню. Їж багато і важко грати!

+794
Erik253 1 бер. 2012 р., 14:45:07

Прогресивний ваги і гарної форми зазвичай стримуючим засобом проти травм. коли справа доходить до важкої атлетики.

Вправа сам не постраждав, однак, ви будете поранити себе, якщо ви використовуєте вага вашого тіла не готові нести. Це відбувається тому, що вага буде автоматично зміщуються в нижній частині спини, де більше тиск буде застосовуватися.

Крім того, використовуючи широкий пояс такий

правильно розподіляє вагу і знижує навантаження на хребет.

Так що, використовувати гарний пояс, починайте з невеликої ваги і поступово її збільшувати, і використовуйте відповідну форму , і ви повинні бути безпечними.

+770
Jikel Daniels 14 вер. 2017 р., 00:27:26

Я майже 3 роки в тренажерному залі. Мій ІМТ в нормі. Мій зріст 173см і моя груди 36 дюймів. Я можу розширити мою груди ?Є хороша вправа ?

+747
amitoj 27 черв. 2013 р., 01:51:52

Я не бачив жодного наукового доказу щодо того, ви повинні або не повинні працювати прямо з ліжка.

Хоча ви можете бути трохи жорстка на перший, просто прогулюючись протягом п'яти хвилин повинно бути більш ніж достатньо, щоб отримати все, що відбувається. Сидячи у приміщенні протягом однієї години не майже стрес вашого тіла так сильно, як просто ходити трохи.

Так довго, як ви почнете тренування, трохи розслабилися, напевно, нічого поганого, що може трапитися з вами. Як потягнути м'яз або напружуючи спину: прислухайтеся до свого організму! Якщо почати скаржитися, пригальмуй і заспокойся, ніхто не казав, що ви повинні змушувати себе і є нуль користі отримати травму.

Я згоден з @Eelvex, що переконавшись, що ви пили що-небудь (або взяти щось з вами) це важливо, тому що ви, ймовірно, нічого не пив за останні 6-8 годин. Для інших, ти тіло досить швидко адаптується, коли ви починаєте ходити.

У мене немає досвіду з підняттям тягарів вранці, але я думаю, те ж саме відноситься і є: почати з чимось, щоб потрапити у кров і підвищують навантаження від туди

+666
user314060 27 бер. 2012 р., 14:32:31

Для вашої конкретної задачі (розрахунку спалених ліцензій), не важливо, що фітнес-групі ви не вибрали, це все-таки розрахунок, щоб з'ясувати, скільки калорій ви спалили. Будь-який розрахунок, є рівень толерантності, і ви повинні бути в змозі прийняти толерантності. Якщо ви турбуєтеся про кількість спалених калорій, ви могли б порахувати це самі і були дуже близькі.

З урахуванням сказаного, фітнес-групі-це дивовижний аксесуар, щоб допомогти вам досягти ваших цілей. Але які ваші очікування? Ваше питання щодо підняття тягарів, але ваш внутрішній питання про підрахунку спалених калорій. Для підняття важких предметів, ви знайдете практично ніякої користі від Fitbit гнучкий або силу, але вони можуть бути корисні для загальної фізичної підготовки.

Деяким з найважливіших показників (ІМХО) не вистачає у багатьох з них - таких як температура і пульс. Купити смуга зараз , а не пізніше може означати, що ви тільки збираєтесь придбати пізніше, а також ви хочете, особливості нових моделей.

Я не буду намагатися переказувати інформацію в деякі дійсно гарні пости на цю тему, тому я буду пов'язувати їх тут:

Як вже згадувалося в мій коментар, Я дуже схвильований і чекаю Аміго - напевно, до такого ступеня, що я не куплю, поки це не виходить або виходить із цими функціями.


Додано 2/27/14

Я просто хотів вказати на МООВ - компанії за посиланням тут, Аміго, посунься! :) В Moov-це круто.

+650
user37033 11 квіт. 2011 р., 13:24:54

Я планую почати ходити від мого місця роботи до мого будинку. Це займе 1 годину і 15 хвилин(близько 6 км), щоб дістатися до будинку.

Є щось дивне ? Це нормально для чоловіка 28 років ?

+648
Sankar Kumar Biswas 16 груд. 2011 р., 17:39:38

Я дуже близько до негативною плавучістю.

Коли вчитися плавати передній зоб, якщо я выдохнусь моїй голові дуже швидко опускатися.

Є метод, щоб тримати верхню частину тіла в потрібний кут, коли робиш, кроль ?

+540
Howard Bardsley 6 трав. 2014 р., 11:56:09

Я б перевірив Полярна лінія моніторів серцевого ритму. Вони були в бізнесі довше, ніж більшість. Існує кілька моделей вищого класу з компютерними інтерфейсами, які можуть завантажувати дані.

В іншому випадку, багато запущені нові годинники, які мають GPS Дозволити підключення до комп'ютера для завантаження і деякі з них приходять з HRM ремені, я так розумію, це має бути можливим. (Як у серії Предтечі Гармін).

Є деякі дійсно прохолодні години технології!

+516
Sakabara 27 груд. 2016 р., 14:30:16

Мені цікаво, як потрібно контролювати швидкість бігу. На даний момент моя швидкість бігу на довгу запуск йде як це:

1-й-3-й хвилині: починаючи з 9км/год буде близько 8 км/с. Я насправді намагаються працювати повільніше, але знайти його складно і незручно.

-40-й хвилині: з трохи більше 8км/год поступово знижується до 7 км/ч.

45-я хвилина: трохи збільшена швидкість (від 7,5 до майже 8 км/год) з-за кінця виконати мотивація'

Пульс близько 140 ударів в хвилину після 5 хвилин і повільно збільшується приблизно до 150bpm після 40 хвилин, збираюся 155-160 в останні 5 хвилин.

Питання: чи Повинен я міняти що-небудь на швидкість в профілі, щоб мати можливість працювати протягом тривалого часу приблизно з тієї ж середньої швидкістю або трохи швидше. Це не про тренувальний ефект темп/інтенсивність, але й про вміння підтримувати середню швидкість на більше / збільшити середню швидкість на заданій дистанції. В основному, якщо працювати буде конкурс.

Особливості:

  1. Я знаходжу це трохи дивним, що я бігла так швидко, на самому початку, хоча я активно намагаюся йти повільно. Це нормально, чи я повинен намагатися йти повільно?

  2. Я повинен йти повільніше після перших 5 хвилин, щоб зберегти свою швидкість до кінця?

Фон: я взяв запущений 5 тижнів тому, і мій самий довгий забіг був (вранці) 6 км в 45 хвилин, як описано вище. Моя мета середнього масштабу, щоб запустити 8км / год. Мій максимальний пульс 180bpm.

+510
sadiq 19 квіт. 2014 р., 21:12:46

Я не працюю з партнером, і я не хочу, так що це не варіант. Чи є спосіб я можу використовувати, щоб перевірити свою форму під час рухів?

Для мене це конкретно про вправи з бодібілдингу, але, думаю, те ж саме відноситься і для інших вправ.

+503
user1850720 11 бер. 2015 р., 00:01:17

"Я читав, що кардіо дійсно добре на спалювання жиру, але працює проти збереження м'язової маси".

Це не вірно у вашому випадку. 4-5 миль не розкуркулити ваші м'язи, як ви вже піклуватися про них, харчуючись добре і займався гирями. Крім того, принципово не скоротити калорії, тому що ваше тіло потребує них, щоб годувати ваші м'язи і тримати вас йде весь день. Те, що добре для вас, тільки ви можете з'ясувати шляхом проб і помилок і перевірити, що працює для вас найкращим. Як ви здоровий спосіб життя, вам не потрібно сильно турбуватися. Крім того, 160 фунтів для кого-то, хто 5'10" - це не надмірна вага, якщо у вас дуже високий відсоток жиру в вашому тілі за дуже менше маси м'язів. Я не думаю, що ви б нарватися на проблеми занадто багато втрачаємо дорогу з вашим стилем життя, але як я вже писав, тримати відстежувати Ваші успіхи і продовжувати робити те, що ти робиш, і приносити невеликі зміни по мірі необхідності.

+500
cpandey05 26 лип. 2016 р., 14:00:54

Ваш Абсолют найкраще буде знайти пристойний інструктором (не тренером, хоча вони можуть бути тим же людиною, це не часто, ви виявите, як одна особа) і отримувати інструкції інсульту. Плавання є сама форма інтенсивних заняттях спортом, де правильна форма істотно впливає на конкурентні часи, і на довголіття. Погана форма може легко зруйнувати плечі і заподіяти інші травми.

Ще один хороший ресурс, як не дивно, є YouTube. Є кілька хороших навчальних відео, і я також рекомендую віртуальні інструкції сайту, такі як пошук по фристайлу.

Ви також можете почути рекомендації, для повного занурення, який я не вважаю, що це погана система для навчання новачків, щоб бути комфортно у воді, з основною хід, який функціонує пристойно. Моє основне твердження полягає в тому, що я не знайти його вчить дуже швидкий стиль плавання, вона вчить вас, щоб закінчити, а не конкурувати плавати. Тим не менш, є деякі люди, які використовували цю систему, і досить швидке, тому він може працювати для вас також.

+420
Martins Udek 4 бер. 2019 р., 18:11:22

Якщо я знайду себе, більше часу між розминкою встановлює, ніж потрібно, щоб змінити тарілки, я знаю, що щось не так. Швидше за все я недостатньо відновився, вказуючи на мою програму або їсть або спить або стрес переплуталися. Це не велика проблема, але це щось помітити. Я повинен отримувати тепло і душевно готовий до роботи набори, не втомлюючись.

Між роботою встановлює, розрахувати час у хвилинах, або як мінімум, 30 секундні шматочки. Так що для важких наборів з п'яти я спробую зупинитися на три-п'ять хвилин відпочинку, а для важких трійок я постараюся зберегти її до двох або трьох хвилин, і для самотніх, я іноді ходжу на хвилину 30 секунд.

Між розминкою сетами, я вважаю раз у тридцять другий блоки по максимуму. Якщо мені потрібна перепочинок, я візьму десять або двадцять секунд, щоб написати що-небудь в мій тренувальний щоденник, але я візьму собі на замітку, щоб підбадьоритися, тому що бути winded після 50% розминка-це не те, що я хочу зробити. Це в цілому допомагає.

+417
BitterLug 27 бер. 2010 р., 09:08:59

Є моторизовані інверсії стільці/столи, які дозволять людині залишатися прив'язали, і перевернути на живіт? Я хочу, щоб вона була моторизованою, а також. Всі інверсії стільці/столи я бачу тебе переверну догори ногами або на спині, але не нахиляти вперед. Я спеціально шукав стілець, насправді. Але якщо є тільки таблиці, я б хотів їх бачити.

+409
TheCyberliem 10 вер. 2012 р., 02:50:37

Чому це вигідно або шкідливе, щоб повернути руку в гору, якщо я не повернути буде перешкоджати якась м'яз або нерв?

+399
Aakash Kaushik 2 серп. 2015 р., 01:51:14

Ваш план хороший для фітнесу і втрати ваги, проте є кілька моментів, які треба врахувати.

  1. ІМТ є дещо хибним, оскільки він не в змозі приймати складу тіла в розрахунок - якщо ви будуєте верхні м'язи тіла, ваш ІМТ може і не опуститися, навіть якщо ви знаходитесь в значно кращому стані. Краще уявлення про вашу втрату ваги прогресу-це поєднання маси тіла та окружність талії.
  2. Втрата ваги проводиться шляхом створення дефіциту калорій, якщо не контролювати свій раціон, ви не можете втратити вагу.
  3. Ваші цикли досить короткі, в ідеалі - ви повинні поступово нарощувати, щоб робити не менше півгодини для того, щоб збільшити кількість спалених калорій
+387
Shantanu Sharma 27 квіт. 2015 р., 04:41:39

ОК, по-перше, ви маєте справу з людським тілом. У вас є кілька різних шляхів, щоб звернутися, коли мова йде про виробництві енергії, але вони зводяться до трьох:

  • АТП-ПК шлях
  • Шлях Гликолитического
  • Окислювальний Шлях

Ці енергетичні системи використовують та виробляють АТФ (це головне джерело енергії) в деякому роді. Щоб отримати АТФ, вони або ламаються:

  • Вуглеводи
    • Це , як правило, основним джерелом енергії, що дає 4 ккал на грам
  • Жири
    • Як правило, вторинний джерело, зустрічається повсюдно, але також великих магазинах в тілі. Це самий енергоємний на 7 ккал на грам
  • Білки
    • Зазвичай третинний, 4kcals за грам

Енергетичної системи працюють як три світлорегулятори. Коли ви робите щось на зразок витривалості спорті, наприклад, марафонським бігом, ви будете переходити до оксидативному, яка буде використовувати жир як джерело енергії. Коли ти просто біг або Олімпійського підйому, ви будете використовувати АТФ-кф шлях, який використовує вуглеводи. Однак, ви не тільки вимкнути. Ви завжди будете використовувати всі три-просто різною мірою. Жири, вуглеводи і білки також можуть підживлювати кожен шлях.

Тепер, критична річ, щоб відзначити тут полягає в тому, що ми не машини. Ваше тіло не спалювати тільки жир, або просто білка. Ці енергетичні системи усі працюють одночасно. Це більше питання того, що ви робите і скільки це підказує, що джерелом енергії ваше тіло потребує, щоб спалити в першу чергу.

Причина ваше тіло перестане будувати і відновлювати м'язи в умовах дефіциту калорій, тому що він повинен врятувати тих джерел енергії протягом більш тривалого періоду часу. Його основним завданням є виживання від першого і якщо він не отримує достатньо калорій, він буде висіти на запаси енергії для подальшого метаболізму, проти просто ремонт. Будівельні та ремонтні м'язах витрати калорій, і процеси ремонту напівфабрикатами, не пов'язані з метаболізмом (принаймні, заради цього відповіді), або ваш день-в день заходу.

Так що на ваші питання, ТЛ,лікар:

  • Це діє для всіх тіл?

    • Так, а скільки виходить насправді білка залежить від людини до людини-рівні активності, спорту, складу тіла, дієти-всі вони грають свою роль. Однак те, що вас турбує, катаболізм, є реальна річ, і буде з кожним, хто морить себе необхідної енергії. Ви не можете зробити більше без надлишків калорій. Якщо ви намагаєтеся змінити своє тіло, рекомендується правильно харчуватися і тренуватися правильно. Ще раз, ти не машина. Це не чорний і білий, якщо це, те, що середовища.
  • Чому?

    • Ви хочете знати, чому ми просто не використовуємо жир 24/7. Думаю про наших предків-щоб вижити, вони повинні їсти все, що вони могли отримати в свої руки. Їх тіла навчилися використовувати все, що вони могли отримати в свої руки. Якщо все ми повинні були з'їсти був жир, то що буде з нами, якщо у нас скінчилися горіхи або тварини?

Зараз я дуже спрощую, там набагато більше деталей про те, як відповісти на ваше запитання, але це звучить, як ви хочете змінити Ваше тіло, щоб працювати на жир. Ви можете зробити це, але перш ніж це зробити, подивіться на будь олімпійський спортсмен-граничне вираження прем'єр-фізичний стан. Вони харчуються збалансованої дієти, і вони тренуються. Ось яку філософію ви повинні дивитися, а не дієт.

Редагувати: це важке питання, щоб відповісти лаконічно.

+355
j flores 28 черв. 2015 р., 18:53:38

Так, ви повинні їсти після тренування, особливо білка. Білок допомагає м'язам відновитися після тренування і їжа після тренування допомагає поживні речовини до м'язам швидше.

+248
Uk Gumok 30 жовт. 2013 р., 04:07:29

Я читав про це в медичних форумах і вже кілька лікарів мені це розповісти. Я пробував себе у ролі є кілька родичів, і вона працює. Як "J. Вінчестер" прокоментував вище: потреби шлункової кислоти, щоб перетравлювати їжу. Коли вода представлена у вашій системі під час їжі, це дурні системі, думаючи, що рідина кислоти і, отже, відключає їх виробництва. Так, ви будете мати вологі корми йде вниз, і це в кінцевому підсумку буде засвоюється, але не так ефективно, як природним чином в організмі. Вважаю, що якщо організм ще кислоти виробляється під час їжі, вода розбавляє кислоту і зробити його менш ефективним. Тому ніякої рідини під час прийому їжі працює для мене і моїх дуже добре.

+226
Joban Preet 6 лип. 2012 р., 00:46:20

У той час як масаж корисний для розслаблення, зняття м'язових вузлів і зниження напруги в певних, важкодоступних місцях, йога є відмінною альтернативою, особливо якщо вам не подобається отримувати масаж.

Якщо ви любите йогу для відпочинку і виявите, що ваші м'язи отримують адекватно розтягується у вашій практиці і тіло вільно від напруги, ви не будете відсутні, якщо ви не отримуєте масаж. Якщо вам подобається йога, тільки займатися йогою.

Інь-стилі йоги ідеально підходить для поверхневого і глибокого м'язового розтягування. Ви також можете використовувати поролонові валики, тенісні кульки або ПВХ труби, щоб виробити якісь м'язові вузли будинку.

+223
user2800708 2 серп. 2012 р., 12:13:49

Ось єдина цінна стаття, що я зміг знайти: http://www.fitflex.com/hand-position.html

Для повітряних тисків позиції сили, схоже, змінювати, де акцент на них найбільше відчувається......

+215
David Sherret 23 жовт. 2016 р., 06:07:51

Як можна порівнювати плавання і біг швидкостях? Наприклад, плавання 100м в 60-ті роки порівнянні з біг 1 км за чотири хвилини в плані сил і в плані раз в гонках (наприклад, карта процентилей закінчення).

+171
Aria Agozar 25 лют. 2017 р., 13:00:25

Я давно бігуна і просто ненавидів дротові навушники, плюс доводиться постійно замінювати їх, тому що кабель буде носити поряд з розеткою.

Всі відгуки про бездротові навушники були менш переконливими, як ви бачили.

Однак я зробив рішучий крок і купив Моторола С9. Я негайно повернув його, тому що він був підробленим. Тоді у мене є справжній.

enter image description here

Наскільки стабільність і комфорт, я не винен, але, можливо, я просто мав правильної форми голови. Проблема була втратити прийом, коли біг поруч з джерелом перешкод, як повітряні проводи. Тим не менш, я це рідко зачіпає мене, де я стрибала, так що єдиний раз, коли я піду назад на дротові навушники, коли я забувала заряджати Мотороли. У Мотороли повністю виключені, що величезне розчарування у мене було з проводами і шишки падають.

Нюанс: я слухаю тільки аудіокниги, а не музику, тому не можу прокоментувати їх відтворення звуку.

Зовсім нещодавно я придбала собі друга, деякі компанії навушники Plantronics BackBeat Держ, сказавши їй, щоб вона віддала їх назад, якщо вона не подобається їм, знаючи, що бездротовий дійсно потрапила справа.

enter image description here

Вона віддала їх назад.

Так що тепер я використовую їх разом з Мотороли. Їх прийому є блискучим, я їх використовую при прибиранні будинку, так як не потрібно носити телефон. Я використовую їх, коли гуляла з собакою, так як лінії електропередач не впливають на них. Я використовую їх в тренажерному залі. Я використовую їх там, де я, можливо, пізніше доведеться їх зняти і носити їх у кишені, як у Мотороли занадто громіздкі для привласнення. Однак Мотороли не відчувати себе громіздким, коли носити їх.

Я не користуюся держ. компанія Plantronics для бігу, вони просто не досить безпечно, щоб відрегулювати відскік. Ще серйозним недоліком конструкції з них є гумовий провід, що з'єднує нирки з-за високого тертя гумових кріплень на задній частині шиї при повороті голови і може витягнути суцвіття. Це могла б бути так легко усувається з гладкого пластику. Іноді я задаюся питанням, якщо будь-якої компанії насправді використовувати свої продукти. Маючи шнур спереду, а не ззаду це багато допомагає, Але зараз заважає більше заходів.

Ці два пристрої разом зробило б ідеальне пристрій. Може бути, більш пізньої версії Мотороли, С10, набагато краще, але коментарі досі здаються бідними.

Проблема з навушниками, через гігієни, я ніколи не знайшов місце, що дозволить мені повернути їх, якщо вони були нічого хорошого. Може пощастить в Штати, але ви можете просто взяти азартну гру, скуштувати їх, тому що здається, що люди любити їх або ненавидіти їх. Бездротові навушники мають довгий шлях, але, безумовно, здійснимо на даний момент.

+165
Simurr 3 квіт. 2012 р., 00:49:58

Хороший сніданок для мене може складатися з 2-3 омлет, змішаний з півбанки (~150г) сир. Оживити його з деякими соус табаско і це зовсім не їстівні, і вона займає близько 5 хвилин, щоб зробити.

Інший варіант-просто з'їсти цілу банку сиру прямо (можливо, змішаний з чимось солодким, як сплеск Юпі). Це майже 40 грамів білка сам по собі.

Якщо ти не любиш молочні продукти, то 2-3 яєць і тарілку вівсянки на стороні також поставити вас в асортименті 30г білка. Сирих вівсяних пластівців можуть досягати 16г/100г білка, до того ж вони дешеві.

+68
gladyshudsons 1 серп. 2017 р., 13:17:02

Я б рекомендував скелелаз Методичка, і досить зручно, у них є журнал тренування , яка йде разом з ним.

Том 5.X або маршрути VX і ідея залишається тією ж речі, як піраміди. Зазначимо, що тренувальний щоденник-це по суті порожні сторінки. Інструкції (перша ланка) - це фактична підготовка тексту.

+66
user3579477 18 лют. 2011 р., 22:26:57

Theres ніякої користі для лісозаготівлі спалених калорій за допомогою вправ

Вимірювання калорій для тренування рідко бувають точними. Різниця між х повторень вправи, і х повторень вправи дуже швидко дуже мале для початку.

Наприклад:

Але все це залежить від вас бути в середині двадцятих років 72кг чоловік, що фішки є "регулювання" картопляні чіпси, що температура навколишнього середовища така ж, як коли результати, щоб отримати ці оцінки були виміряні, що Місяць в третьому будинку Рагнарок, і т. д... Ви бачите, куди я хилю.

Якщо ви ведете облік калорій ви харчуєтеся правильно, і розрахували чесний TDEE на, розглянемо вправи, щоб бути вище і далі. Якщо ви це зробите, якщо ви пропустите сеанс, вам не доведеться коригувати свій раціон харчування. Так фітнес повинен бути заснований на науці, але в якийсь момент вам доведеться визнати innacuracies у вашому вимірювальних приладів і перейти до, якому можна довіряти - ваше власне тіло.

Якщо вам відстежувати вашу їжу і вправи самостійно - тобто харчовий щоденник тільки заходи харчовими продуктами, щоденник тренувань тільки міри ваги/повторень/часу/і т. д... - і ви втрачаєте занадто багато або занадто мало ваги, скорегувати свій раціон харчування вимоги відповідно. Але бути реакційним, тому що поза лабораторного контролю, неможливо виміряти з точністю, на який ви претендуєте.

Нюанс - є величезна користь для tarcking тренування

Просто щоб бути ясно, я не говорю Не відслідковувати Ваші тренування. Відстеження тренувань, щоб простежити тенденції дає відмінний спосіб, щоб відслідковувати прогрес і продуктивність в таких областях, поліпшується побежка, збільшилася піднятої ваги або Підвищення витривалості. Однак, кількість спалених калорій, яка надходить більшість інструментів є неточними, тому я рекомендую просто ігнорувати їх.

+43
FR073N 5 черв. 2017 р., 05:47:27

Список пункту маркірованого списку предметів, які ви просите не в ладах друг з одним, і ви повинні визнати це і або модифікувати ваші цілі і що ви готові взяти на себе для їх досягнення.

Приклад:

Ви хочете продовжити ваш нинішній раціон і втратите достатньо жиру, щоб бути в змозі бачити ваші abdominals і відпрацювати не менше ніж за 90 хвилин/день. Якщо ви зараз 180lbs з кишечника, ви, швидше за все, генетично predispositioned для того щоб знести жир навколо органів черевної порожнини, так що ви повинні вдарити однієї цифри в відсоток жиру в організмі. Це не приходить без серйозних дієт, екстремального кількості часу, або обидва.

+40
splendidphan 11 лют. 2015 р., 23:46:35

Я шукаю реєстратор для моїх тренувань, де я можу записати повторень, бачити прогрес і т. д. Я у важкій атлетиці [або писати тут все, що ви робите], але я хотів би бути в змозі записати мій кардіо-прогрес і іншим теж.

Чи є така програма, Інтернет-сайт, додаток для смартфонів?

+32
jsborn17 22 жовт. 2012 р., 15:46:02

Це звучить дуже схоже на елементарний спині. Він використовує такий самий удар, як і брасом. Для мене, руху руки і відчувати себе схожий на брас, але це якщо ти робиш їх нижче плечей, а не вище.

Приклад відео

+20
Kalaiarasan Manimaran 14 трав. 2015 р., 17:44:42

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil