Холестерин не погано для вас, ніяк, зовсім навпаки. Вчені перекрутили те, що дані мав на увазі і думав, що холестерин був поганий. За цей час вони виправили цю помилку, але це займе якийсь час для всіх інших, щоб наздогнати з цього питання. Абсурд? Так, ось чому вони марні. Ви краще дивіться на передбачуване фотографії людей з різним жиру у відсотках(від сканування DEXA) і порівнювати з допомогою зору. Я насправді перейшли на вістрі удару і коротше крок. Я не пробував з рюкзаком ще. Рядків і станова тяга є тягнуть руху, присідання і жим лежачи є штовхаючими рухами. Очищає і уривками також тягових рухів. Де ти живеш, що ти можеш спати на заході ?! Захід може відбутися в 4:30 вечора в Парижі взимку ! Залежить від того, як ви тренуєтеся і як ви дозаправки. @eykanal насправді, їх програми "поставляє фітнес-тобто по своїй конструкції, широкі, загальні і всеосяжними". Більшість їх звичайної тренування фокусується на кардіо тренування, такі як паркур, рило, combatitive навчання і т. д. Проблема у мене болить нога, тому види кардіо тренувань, доступних для мене дуже мало, і далеко між, і, що виключає близько 60-80% своїх курсів. Кроссфіт-відмінна програма, але не для мене (в даний конкретний момент мого життя). Хороші моменти, однак, я дуже сумніваюся, що ці люди важать самі по будь-якої іншої причини, крім втрати ваги. І я вважаю, що ***зважування частіше*** насправді чинить негативний психологічний вплив. Ваш вага буде коливатися, який ставлять більшість людей в нервово-шкідництво державі. Також, я думаю, ***вагою себе як голий на тиждень або 2 тижні-це оптимальний термін.*** Навіть ММА зважуванні я бачив, були зроблені голий *(вони були охоплені люди, а наступивши на ваги)* @Кріс - Ти. Ваше тіло. Як він реагує, як він почувається. Ніхто не може подивитися на тебе і сказати: "вам потрібен день відпочинку". Зверніть увагу на своє тіло, як ви відчуваєте, і якщо ви думаєте, що вам потрібен день відпочинку, візьміть один. Є більше, менше їжі не збільшити ваш метаболізм. Я 5'8 і важать 177lb. Ентоні правильно я стежив за СЛ як зазначено і спроби додати вагу, але на жаль тут я відправляю на фсе. @Грег - ржунімагу... хіба ви не ненавидите цього :D @Джоджо - скільки повторень ви рекомендуєте для нарощування м'язової дозволі, а також сила? Наприклад, я виконую 4 сету з 10 повтореннями. Зрозумів, погодився. Я просто застряг на те, що сила є технічно плями-конкретними. ладно я не розумію, що верхній прес також націлений на верхні грудні м'язи, як для похилого жиму. Я зробив, але це зупиняє мене від редагування тільки 2 персонажів. Ти робиш кетогенній дієті (без вуглеводів), або просто тримати дефіцит калорій від 2 кг у тиждень? Як довго, як ви, не маючи достатньо вуглеводів, щоб залишатися поза кетозу, йти з зважені несе, скорочення часу відпочинку, робота на витривалість, і відновлення йде. Якщо ви не зовсім виключати вуглеводи, ви дійсно хочете, щоб уникнути високої інтенсивності роботи, оскільки попит на швидкі енергія буде надходити з catabolizing найбагатше джерело білка у вас: м'язи. Ось чому з кетогенній дієті ви тільки хочете використовувати аеробні (спалювання жиру) енергетичних систем. Я скептично ставився до 4 фунта м'язів претензії. У вас є посилання? Я ніколи не був в змозі знайти підтверджують посилання, але в моєму класі кінезіології (початок 1990-х) нас вчили жиру працює над концепцією ЛІФО, ви його втратите останнього з першого місця він був сплачений, і навпаки. Я почав трохи паркуром рік тому, коли мені було 30. Я скелелаз і атлетом кроссфита. Я пройшов через місцеві організації, щоб отримати деякі інструкції. Я думаю, що ваша відповідь сильно недооцінює базового рівня необхідно було просто почати. @Джеймс - "може будь-який орган, керівництво мені, як довго це бере за зцілення" - ну, щоб це знати, ми повинні знати, що джерело болю знаходиться, і з'ясувати це називається діагностика. Що значить "з вашої природної"? Хе-хе, ні, я витлумачив це як неофіційні, так що ніяких проблем. Я не думаю, що ви можете виправити **видалено** м'язової маси за допомогою вправ! :) При цьому багато хто з добавок, які мають відчутні результати в зниженні жиру обумовлений тим, що вони містять стимулятори, починаючи від природних компаніям подрібнення ліки та додати його. Спробуйте на велосипеді! Це відмінний початок, щоб потрапити в біг і безпечніше для колін. Якщо ваші цілі, щоб досягти кращого фітнесу, піднімати більше і набирати силу, витривалість і навички по кроссфиту, то казали ви, хто запускає вікно кроссфіт? Вони, ймовірно, є рекомендації, ви платите за навчання, адже. @Качку - я додав відповіді в нижній частині відповіді, для обмеження причини. :) Спасибі, Шон. Цей плакат дуже корисно! І так, танцюристи можуть отримати вигоду з тих, хто тягнеться. І, так, вага робить мої пальці стають червоними і злегка болючою, але я не відчуваю занепокоєння. Мої ручки не слабшають приблизно через 25 повторень. @IvoFlipse: Дякую, але я, мабуть, зроблю обидва Якщо ви маєте справу з травмою, необхідно проконсультуватися з фізіотерапевтом на правильний курс дій. Якщо це, насправді, проблема м'язів, а не тільки як людина побудував, це хороша інформація. @DavidScarlett - я думаю, що ви можете бути праві в тому, що дублікати небагато, але ви можете запропонувати краще дублікатів. Величезне спасибі за відмінний відповідь, я думаю, що я виразно п'яти, коли я біжу (і ходити! каблук на моїх туфлях завжди зношується набагато швидше, ніж будь-яка інша частина) так що я піду до працюючого магазин і куплю нормальну взуття для мого стилю бігу :) цікавий момент з приводу великих розмірів теж, мій нинішній кросівки трохи тиснуть, якщо що, так що може бути частиною проблеми.

Я ходжу в тренажерний зал вже близько 4 років.

Моя вага зараз 65кг.

Моя верхня частина тіла здоровий порівняно з моєї ноги, так що тепер я зосереджений на мої ноги.

Я роблю вправи кожен день для ніг, але мої ноги ще дуже слабкі.

Є хороші чайові або дієти?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil