@Мойсей це залежить від того, як воно написано. Я не можу сказати, чи буде це по темі чи ні, не бачачи переписати питання. Просто додавши "... коли працювати?" не обов'язково виносити питання на тему. Для тих, хто не в мої найближчі родичі, їх придатність є, напевно, середнім. Я не знаю їх тренування. Їх головним транспортним засобом є посвідчення. Один коледж інструктора, так він, напевно, варто багато, одна працює з автомобілями так багато основних м'язів використання (наприклад, дощок) у транспортні засоби, стоячи, і зовсім трохи ходити в майстерню, і роботу тренера є паперова робота, а також відвідування компаній, так там якийсь ходячий. На "дорослий квадроцикл" ти маєш на увазі в тебе ноги квад-домінантний? Як ваші квади набагато більш розвинена, ніж м'язи? На жаль я не шукаю, щоб написати наукову статтю. Я прочитав багато статей від Gummerson на гнучкість - погуглите його, тому що він є одним із органів влади. Основи полягають у тому, що, як ви тренування, і ваші м'язи знести і зростати, вони стають більш жорсткими, а чим більше рубцевої тканини, створює в м'язах. Зараз там має бути якийсь шрам, як м'язи ремонт. В залежності від типу тренування ви робите, і ви генетичні складові будуть визначати, наскільки погано рубцевої тканини і твердості сталі (розтяжка допомагає зламати рубцевої тканини в м'язах теж). Так. Це набагато ближче до того, що я спочатку просила маму зробити для мене. ^_^ Чому це повинно бути шалений 800 ккал? +1 за двадцять з них. Ось це хороший спосіб. Решта-це забагато для моїй правій руці зап'ястя, тому я намагаюся, щоб уникнути занадто великої ваги, або зворотним хватом. І @Грег - я Тор маси, вибачте, якщо це не зрозуміло з мого посту. Має сенс, так як я майже на 100% працюють мої накладні витрати тягнуть м'язи, але дуже рідко роблять якісь накладні поштовх. Може бути, це допоможе пом'якшити дисбаланс. Спасибі, я дам йому спробувати. "Мій основний питання в тому, як краще поєднувати набирає м'язи і спалювання жиру. ... але я хочу знати точно, як одне впливає на інше". Я кажу, що звичайні відповіді непотрібно точним на даному етапі наших знань та вимірювальні можливості. Як ви правильно зазначили, мій "відповідь" - це всього лише емпіричні методики, що багато людей знайшли ефективні. Я ціную вашу допомогу. Я не думаю, що аеробні тренування-це відповідь. Я біжу короткі дистанції на час, і мій час пристойні, враховуючи, що не треба будувати з себе стайером. Я можу зробити: 6:00 х 1 милі, 6:30 х 2ми, 7:00 х 5К, 7:30 х 5 миль. Всі вправи у даній програмі є анаеробами, за винятком розминки і затримки. Жим гантелей? Я не думаю, що голодування 1 день в тиждень-це хороша ідея, з різних причин. Дієти не таке вже й проста справа, і netiher розуміння Шляху, що звички харчування впливають на одні метаболізм. Крім того, є обмеження на те, скільки ваги можна втратити від жиру, а не м'язів і т. д. У вас є точка, це означає, що дієта-найбільш важливий фактор, і тільки балансуючи переїдання з допомогою вправ дуже складно. Але в іншому ваша відповідь вводить в оману або не оптимально. @LarissaGodzilla молоко холоне в тому, що смузі з кислот в ягодах. моя дружина і її друзі ультра-марафонців і велосипедистів. Вони можуть отримати дуже хворий, якщо вони не забезпечують прийому електролітів. Ви повинні переконатися, що ви вживаєте обох електролітів і води. Багато-багато води, але вони часто приймають таблетки електроліту, коли вони роблять їх більш важкими тренуваннями. Я погоджуюся, і отримую таке коучинг. Але остаточний ресурс доступний в сторони, що тренера не буде, і, як правило, дешевше. Мета DVD або книги-доповнити, а не замінити. Ласкаво просимо! Сподіваюся, ви отримаєте від цього користь. Це xiphisternum. Це нижня частина грудини. Це кістка, а не м'яз, тому це не те, що ви розвиваєте. Я боюся, що ми обмежені є генетика. Я пропоную вам подумати про те, що ви хочете досягти. Насправді є тільки дві речі, які *легко* збільшення в організмі, жир або м'язи (кістки можуть стати *злегка* щільніше за допомогою вправ). Якщо ви їсте досить солодкі фрукти/зерна на основі вуглеводів, ви можете збільшити ваш жир, але це не зовсім здоровий. І я не знаю якихось продуктів, що дозволить збільшити м'язи без *роботи* м'язи. (Зверніть увагу, що *не* вимагає тренажерний зал - багато вправ використовуйте тільки тіла-вагу, легко зробити в домашніх умовах). Хоча я люблю це питання і дуже хотіла б знати відповідь на це питання, я повинен сказати вам, що це виходить за рамки цього сайту. Питання, що стосуються загального стану здоров'я не по темі. Його програма, як це з самого початку? Новачкам швидко набрати м'язову з допомогою невеликого набору складових ліфтів. Він, мабуть, почав з більш простою програмою без пірамідінга. Хороший рада, але є тут так багато, що потрібно більше інфо, і є так багато ризик (який ви заявляєте), що я буду стурбована ця спроба в цілому. Не використовуєте ваші м'язи, змушує їх скорочуватися, який також викликає ваше здаються більш "мляві", як тільки ви припиніть. Я чув, що чому люди вважають, що "м'язи перетворюються в жир", який не має ніякого сенсу. Де ви ставите барі на ваші плечі? Висока-бар і низьким-бар, велика різниця. Скільки часу в середньому потрібно витратити, перш ніж ви почнете бачити покращення? Може бути з-за низького рівня мелатоніну @Алік, Спасибі. Ми відвідали 2 лікарів. За іронією долі обидві заохочувати фізичні вправи. @AndreDrummondFan від Ab тренування, ви могли б спробувати моє уподобання і подивитися, як ви себе відчуваєте: велосипед ногами", "флаттер ногами", "зворотні хрусти", "підняття ніг", "росіяни повороти" (3 підходи по 20 секунд, 30 секунд відпочинку між сетами 1 хвилина між різними вправами). Спробувати їх все послідовно, поки ви не відчувати себе втомленим, деякі знаходять АБС швидше відновитися. || Крім того, я був самим маленьким, худеньким, непорядний хлопець в школі, не змогла зберегти вагу і не було АБС/м'язи :( зараз я вам процитував як швидко вони бачили вживу, а також тонів і більше, але все одно короткі ;Д. повір мені, якщо я можу, ти можеш :) Ти хоч намагався зрозуміти, що я написав?... Нічого про зменшення жиру або збереження маси м'язів. Які ефекти робити 16 годин голодування після тренування є? @mchlfchr звичайно, я відредагував мою відповідь і додав джерела на дно. Дякую, що вказали :) Який тип присідати? @Коліна перед Зодом: truer слова ніколи не були вимовлені. Як новачок, ви можете зробити так багато поганого і ще краще. На початку робив _ничего_, це набагато важливіше, ніж робити найкраще. Починати з чого завгодно і поліпшити його, але з _start.

Ваше питання змушує мене запитати вас: чи знаєте ви, що м'язи не ростуть під час роботи з ними? (простіше кажучи) вони ростуть під час відпочинку, так довго, як правильне харчування додається до рівняння. Ефективність-це ключ, роботи ваші м'язи як можна сильніше в найкоротші терміни, а потім взяти достатню час відпочинку (приблизно 48 годин в залежності від того, хто ви поговоріть з) і харчуватися правильне харчування. Якщо ви знаєте це, я думаю, я не впевнений, що розумію ваше питання.

Редагувати: ви питаєте, скільки роботи ви повинні впливати на м'язи і як часто, для того, щоб підкреслити досить, щоб викликати їх зростання?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil