гаразд, думаю, я неправильно зрозумів ваше останнє речення. Я буду продовжувати робити бадмінтон для кардіо, і почати робити більше, якщо я можу отримати мою споживання калорій, я думаю. Крім того, ви натякаєте, що нормальне зчеплення подвійний удар? @s427 1) "Оригінал [графік] на стор 60 Rippetoe & Кілгор практичного програмування краще (переходи від серії до серії все менше Старк)" 2) Як робити одиночному і парному розрядах є оптимальним для міцності, але комплектів 5 або більше використовуються в силу програми, щоб отримати переваги гіпертрофії, працюючи в 8-12 дає переваги окрім чистої гіпертрофії. Хто зробив тебе таким рутини? Які ваші цілі? Культуризм, сила, почуття спітнілий після інтенсивного тренування? Є тільки дві речі, які не варто робити в день ніг, якщо у вас є дуже конкретні цілі, присідання і станова тяга. Якщо вам не вистачає часу, дотримуватися того, що є ефективним і, що не якийсь графік Ваш відповідь звучить правдоподібно, але не могли б ви додати деякі дослідження або докази, щоб підтримати це? Навіть посилання на тренер або спортсмен кажу, що так допоможе. Так, це можливо, і подібні відповіді не дуже допомагають, якщо ви хочете дати коментар, як це покладіть її в коментарі, будь ласка. Це пропорцій. Жири є важливою частиною дієтичних продуктів, не кажучи вже про кількість жирових народився вітаміни, які необхідні для важкої атлетики, як вітамін D, і Омега-3 баланс також потрібен. `пояс забезпечує, таким чином, знижуючи можливість отримання травми при підйомі важких. Це не відповідає дійсності і не підкріплені жодними науковими дослідженнями. У вас є які-небудь симптоми з свого низького кількості вісцерального жиру? Я ніколи нічого не чув про вісцеральний жир, що все добре. Існує багато досліджень, які показують цільової пульс для спалювання жиру знаходиться між 60% і 70% від максимального серцевого ритму. У 25 років, що свідчить про цільовий пульс близько 127. Особисто я відчуваю, що це низько. Я б, напевно, вдарив ЧСС 127, біг на як 4mph за пару хвилин. Але знову ж таки, я не вчений зі здоров'ям, так що я знаю. Крім того шківи "магії" ці два рухи абсолютно різні. Діапазон випадаючого включає руки, плеча, дельтовидні м'язи, невелика груди і широкі, в залежності від кута, але не можна ж так тягнути вгору. У підтяжка,, ти главно використовувати латів, все більше верхні м'язи плюс ядро повністю "упакувати" себе до нього. Порівняння не працювати, тому що вони не збігаються. Ок, але що у вас за акцент? Форм? Спаринг? Загальний стан здоров'я? Посилання на деякі матеріали для цього було б корисно. @МКІІ мені доведеться попросити вас підтвердити це фактичними посиланнями, тому що інакше це тільки здається, що інший надмірну реакцію на голод режим зловживають як термін. Робота, яку я згадував напевно означає, що Х калорій в день насправді йде вниз. Є велика різниця між тілом, застосовуючи свій метаболізм для оптимального функціонування або для простого виживання. Можливо, @Майков я вибрав неправильні слова. Я не мала на увазі, що ви не можете зробити одне без іншого, я просто мав на увазі, вони конкурують один з одним, так що ви побачите оптимальні результати застосування, а не один за раз. Надано це залежить від вашого підходу та балансу, але це вкрай складно без ретельного планування і важкої добавок для спалювання жиру без втрати хоч якогось м'язи. Я відредагував моя відповідь, щоб відобразити це. Скільки часу ви хочете проводити в тренажерному залі, тому що для мене це виглядає як дуже багато роботи за один сеанс. Єдиний інший спосіб я не чув, крім як дозволити йому сидіти на відкритому повітрі протягом декількох днів відбувається нагрів його протягом декількох годин (близько 70deg Цельсія духовці), але я ніколи не пробував, тому не можу сказати чи він працює і якщо гума ОК. Сильний запах гуми, як правило, вказує дешеві пластифікатори... Я не буду відповідати на харчовий щоденник ідея. "Їдять тільки продукти з розміщеною підрахунок калорій(як мішок кренделі або заморожена піца)". Я вважаю, що це погана порада, так як він припускає, що оброблена їжа-це річ, яку ви повинні з'їсти. Це також не вірно, що 3500kcal= 1lbs, оскільки багато досліджень підтверджують. Це, здається, бере 7500-10,дефіцит 000 калорій, щоб втратити один фунт, тому що людське тіло не є закритою калориметричної бомби системи. Так білок дуже насичує, не так. Я помітив, що після вживання сироваткового протеїну. Цікаво, якщо низьке струшування вуглеводів білок може бути дієта допомоги. Це цікаво, але я не можу сказати, що це дійсно відповідь на мій ВП, як ваша посилання вказує на сторінку, яка розповідає про навпочіпки. Це підмножина отриманні від лежачи, а не всього руху, зокрема найбільше мене цікавить (який, я думаю, до цього навпочіпки). Оригінал статті посилання може бути корисною. Набагато менше задоволення! Коли я подорожую і доводиться використовувати hometrainer або біговій доріжці в готелі, я вже страждаю від цієї проблеми. Зазвичай бігова доріжка має вентилятор, але це не те ж саме, як біг на вулиці. Багато поту і після тренування він відчуває, як я нічого не зробив взагалі. Я думаю, що ти на правильному шляху зі здоровою дієтою, так як довго, як ви підтримувати дефіцит калорій, використовуючи хороші джерела жиру не повинно бути проблемою. Сподіваюся, ми також можемо допомогти вам з деякими з ваших вправ, пов'язаних з питаннями!

Решта його поки не заживе. Потім, переконайтеся, що ви скоротити ваші нігті стільки, скільки ви можете (але напевно, ви це вже зробили). Якщо це не допомогло - у всіх різні нігті і для деяких це все ще може вкусити - переносити ваш вагу вперед до першої костяшке може допомогти.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil