Особисто я просто додати примітку "Табата" або "ланцюг", так що майбутнє мене знає, чому я так мало повторів. Знову ж таки, я відстежую в основному з-за себе, я дійсно не піклуються про точках (ТБХ, хоча сума балів від мого Табата віджимання це мізер порівняно з моїм скелелазінням, так що ль). Якщо можливо, не могли б ви навести джерело вашої поради? Було б приємно бачити, що вивчення будь-то навколо цього. Ймовірно, слід також зазначити, що статичний розтяг менше менше рекомендованих на всіх, а не тільки перед запуском. Якщо він продовжує турбувати мене, я, безумовно, кимось колись мою страховку (нову роботу). Хм, цікаво, якщо це може бути пов'язано з відносно великої кількості гірських велосипедах я зробив це в минулому сезоні. Мої квади, безумовно, багато більше, ніж вони були раніше, ніж я почав. Може бути, мої стегна не пропорційно сильний або щось. Якщо ви багато циклу протягом тривалих періодів часу, ви можете втратити багато верхньому маси тіла. Якщо ви намагаєтеся бути конкурентоспроможною велосипедист, це може бути хорошою річчю. Якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я в довгостроковій перспективі, це може залишити вас слабкими і схильними до остеопороз. Я піднімаю досить серйозно кілька разів на тиждень, щоб протидіяти впливу моєї їзди на велосипеді. Я згоден з Деном, що ви повинні зробити загальний гирьовий підходу, не намагайтеся орієнтуватися на конкретні м'язи. Я виявив, що станова тяга-хороша вправа для боротьби деякі проблеми зі спиною у мене був... Ваше назва передбачає, у вас є гантелі, але ваш пост свідчить тільки гантелі, що це? І яку вагу вони йдуть до? Зрештою, я займаюся вже майже місяць, ніби програма 5х5 послідовно, але з великою помилкою: я збільшив всі 5 серій, і все на провал. До того часу я прочитав про те, як правильно це робити (лінійна прогресія і так далі), було вже пізно і у мене було дивне лоскотання в спині, яка зводила мене з розуму від лікаря до лікаря, МРТ та інші тести, до з'ясування походження: нервові зіткнення із-за численних (але не важких) у тендиніт біцепса і подостной. Це чудо, що я не пошкодив моє тіло більш суворого. Навіть якщо мені вдасться зробити це, піднімаючи коліна вгору, як тільки я піднімаю ноги до 30 градусів прямий, хребет буде знову зігнув і підніміть від Землі. @ARRG не уникнути кардіо; він потрібен для витривалості і для вашого серця і легенів. Ви хочете бути великим, сильним, швидким і спритним, а не просто великий один, вірно? Швидкість і вправність прийде з кардіо. Ваше право, але я б сказав, що це саме підходяще місце з усіх сайтів обміну стека. Так що мигдальна борошно може зламатись все, що вуглеводи-це цукор? Робіть перерви. Як довго, як Ви довіряєте собі, щоб повернутися до неї. Я не дуже вписується в демографічні когось, хто вже втратив багато ваги, тому що я ніколи не набирала багато. Мій звичайний шаблон 6-9 місяців, потім від 3-6 (якщо ви почнете щодо хорошій формі, після 4 місяців ви перестанете бачити результати і тренування стають ремонт). Результати пройти довгий шлях, щоб мотивувати мене, щоб я робити перерви. @JJosaur ФП було слово "тонування" Там, який є, чому я хотів уточнити. @Аарон - будь-які джерела для цього? Майже кожен запуск прогріву я коли-небудь дивився на містить варіанти тем. Я не впевнений, що за "моральну підтримку" ти чекаєш тут. Коли я працюю, я даю йому мій найкращий, і коли я закінчу, я часто ледь в змозі дійти до моєї машини. Однак, я *відчуваю* великий, подумки кажучи - майже як свого роду високою... може бути пов'язано з моїм смішним серцевого ритму, що я стверджую рівно годину, хоча працювати теж... Найбільша станова тяга репліки для мене посилюють мого живота, як я збираюся удар, і намагаюся майже крутять ноги у верхній 1/4 (як обертові пальці, все вага на п'ятах). Я знаю, що це не те, що ви просите, але сідниці і живіт величезний факторів, які, як правило, не отримують достатньо любові. @Бджілка, Bodyweight присідання і випади допоможуть вашій сили, витривалості та мобільності, не маючи великого впливу на розмір. Можна націлені на плечах без вправ ізоляції? Принципи там такі ж, як в ЕМС-тренування. Сем вийшов з терапії паралізували людей, в силу своїх м'язів, щоб з'ясувати, як працювати шляхом стимулювання їх електрикою, таким чином, це дуже корисно. Але якщо ви очікуєте якийсь hyperthrophy і (що найважливіше) втратити жир на животі - це не робота Може бути, ти лінивий, депресія або просто стрес. Останні 2 не може бути розглянуто на даному сайті, як для ліні, є речі, які ви можете зробити. Але це має бути окреме питання. Що ви розумієте під "продуктивністю" спринт "5х5"? Чи Можете ви дати нам посилання? Погуглити, що виховує людей, використовуючи небудь. Я б пішов в магазин, який спеціалізується в бігу і пояснюють, що у вас буде зайвих 30 кг (з часом). Вони проаналізують ваші ворота, і допоможе вам вирішити, в залежності від того, фіксатора п'яти, ноги нападником, або середині стопи нападника. Вау. Дякуємо за покажчики. Смішно, немає реальних відповідей. Мене особливо приваблює в одному з відповідей, що презервативи-це, напевно, природна реакція, яка повинна бути прийнята як частина раптової зміни режиму. Хммм. @AlexL: Чесно кажучи, це, здається, єдиний досі. Капоейри та аеробіки, пройшло добре. У вас є посилання на ваші претензії? Намагається набрати жир може бути корисна, ні? Багато хвороб пов'язані з ожирінням. Я тільки недавно почав і робив програму кардіо почати копати. Минуло всього 2 тижні, але я можу виразно відчуваю різницю. Я сидів перед столом протягом майже 3 років без яких-небудь регулярної діяльності. Я хочу стати майстер-код, але і з підтягнутим тілом. Перш ніж ви починаєте шукати у supplaments, я почала відстежувати свій раціон. Індійська їжа, як правило, досить високим вмістом білка з-за сочевиці, нуту і рису. Плюс, що яйця повинні ви зустрічаєтеся ваші основні потреби білка 200г/день. Вигинаючи спину правильно жим лежачи як свій зад і плечі на місці (й ноги плазом на землю). Крім того, смуги стають легше з часом, так як вони втрачають свою стійкість. Це буде прискорено високою використання і/або впливу екстремальних елементів (спека, холод тощо). тобто не зберігайте їх у гаражі.

Ти не помреш, тому що ви біжите з тактів. Ви закінчаться серцебиття, тому що ви вмирати. Оскільки смерть неминуча, у нас є обмежена кількість серцевих скорочень.

Але зверніть увагу на причинно-наслідковий зв'язок.

"Людина з Нью-Йорка, тому він з США" тримає.

"Людина зі Сполучених Штатів, тому він з Нью-Йорка" не дотягує.

Так ні, ваша тривалість життя не залежить від ваших РПБ.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil