Я редагував свій відповідь. Будь ласка, пишіть повні пропозиції в наступний раз. Не соромтеся редагувати відповідь. @rrirower можливо, але оскільки це траплялося з різних машин одного типу в різних залах, і я не можу коригувати машини, щоб задовольнити мене, тому я і кажу, що деякі люди можуть не відчувати жодних проблем, тоді як інші, такі як я, можуть. Але я ніколи не мав жодних проблем з гантелі flyes. Так, це в загальному випадку. Дивовижні речі! У мене також було порідіння волосся і після цього відростив близько 25% волосся за місяць. Я почав додавати колаген в моєму раціоні (насправді допомогти відновити мою артерій) і тепер у мене практично немає втрати волосся на вершині, що. Дуже цікаві досліди тут! Може завести блог про подорожі. ЛОЛ @eagerMoose який ваш вага/зріст/вік/стать і повсякденної діяльності? Як довго ви записували свій раціон? Ти коли-небудь обманював його? @Січ - звичайно, ви в це не вірите, бо ви хочете, навпаки, щоб бути правдою, так що ви довести до всіх крайніх аргументів. Очевидно, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або потреби організму (наприклад, непереносимість лактози), ви повинні уникати визначених продуктів. Проте, вам все одно доведеться дбати, щоб додати відсутні речі, що ці продукти дадуть вам. І якщо ви ненавидите рибу, очевидно, не їдять рибу, але це невелика частина групи білка. Не по темі, але я хотів піклуватися про те, що ви постите і де. Це не займе багато, щоб з'ясувати, де ви працюєте, інші теж можуть. Я впевнений, що жоден бізнес не підтримає ухвалення незаконних речовин велике спасибі за керівництво.. im нове в білок / важка атлетика бізнесу. Моє завдання збільшення питомої маси навколо верхньої частини тіла і не набирати вагу. тому я повинен бути дуже обережним. Всі мої тренування верхньої частини тіла (плечі і руки), проте з великою кількістю велосипедних їм білка боюся можуть бути перенаправлені на ноги як їм робити більше ноги (через велосипед), ніж плечі і руки добавки не регулюється. Вони не обов'язково містять те, що вони говорять, що вони містять. У вас немає реального способу дізнатися, що знаходиться в них. Значить, ти присідав 140 кг (Бар + 60 + 60) і deadlifted 200 кг (бар + 90 + 90), або була тяга всього 90 кг? Ви праві, шкодую про це. Ви, ймовірно, знайти більше успіху в тренування у вашій ситуації. З обмеженою кількістю гантелями важко поступової перевантаження, на відміну від тренування, де ви можете зробити складніше варіації певних вправ, коли вони стають занадто легко. Наприклад: підтягування широким хватом Підтягування, підйом ніг на передні важелі і т. д. @s3v3ns 7+ Репс більше спрямована на м'язи, 3-5 повторень буде більш підходящим для силових тренувань. @ Куниця я згоден, що додавання звичайної тренування на 5 днів інтенсивних кардіо може бути дуже багато. Слухайте своє тіло, починайте з легких ваг, і бути впевнені, щоб поїсти і добре поспати. Спасибі, відмінні поради. Зараз я роблю через хвилину я намагаюся як можу (на даний момент близько 370 ват), потім дві хвилини відновлення, потім знову одну хвилину ... хотіла проголосувати за вашу відповідь, якщо у мене було 15 репутації. Чоловіки і жінки мають різні центри тяжкості. У жінок вона нижча, що дозволяє їм більш легко торкнутися їхніх ніг. Дослідження на **згущення** кістки звучить цікаво. Я був би вдячний, якщо б ви джерело. Я особливо зацікавлений в тій мірі, в якій вони можуть рости в обсязі. Стеж за своєю формою. Якщо ви пирофакела руки в ліктях на 90 градусів, це скоріше за все призведе в підсумку проблеми. Краще тримати їх засунуть в твою сторону. @Еван Так, це в основному те, що я сказав, Я згоден! :) Це не "факт", це маркетинговий слоган. Ви хочете мою думку? Носити шкарпетки. Немає нічого на сайті Найк, що вказує так або ні, що означає, що вони залишать його до кінцевого споживача. Отже, це особиста перевагу. @IvoFlipse я не заперечую. Як я вже говорив, сценарій я думаю про футбол. Якщо я перефразую, щоб запитати, Як дізнатися Мій безпечний межа у футболі, невже ви думаєте, що підійде? +1 щодо не звинувачувати себе за помилки, мені сказали, що "потрібно час, щоб прийти у форму, а це займає час, щоб вийти з форми". Більшість фітнес я знайшов про повернення після того, як ви вже простою. Емоційний удар від того, щоб повернути втрачені позиції-це реальний ворог вам необхідно постійно долати. Я можу ставитися. Мені тільки виповнилося 15, але абонемент в спортзал, так як я був 13. Ваг і машин(і людей) були настільки страшно, що я не зійти з бігової доріжки в перший місяць. Які ваші цілі? можливість тренування 3 години Х 6 днів в тиждень? Чи є більш конкретні цілі, такі як ММА, чемпіон, Містер Олімпія, зірка кіно? Це здається нав'язливо, за межами верхнього кінця спортсмени нарощують. І там взагалі спеціальна зона для таких ліфтів, мінімізація збитків Ваг (і приглушити шум). Подивіться навколо на людей, шуму, як правило, не висока вага групи Сенс мені, якщо б ви розмістити його в якості відповіді, я дам вам кумедною, або я можу змінити його в мій відповідь - більше точок доступу в інтернет для мене! На жаль, я забув згадати, що це типу тренування я роблю. Тільки біцепс вправи я роблю кучері молоток і мої біцепси досить товсті. Не соромтеся перегляду Олімпійських гімнасток тренуваннях теж. Гарна думка, буде майте це на увазі. Це залежить від тостів, але вуглеводів від тостів не "ти"; це короткочасний джерело енергії. Може ви через цю зустріч на 9 ранку, правда ;) Я бачу, я повинен ще йти на провал, але з більш тривалі periodos між рядів, щоб набратися сил? Хіба це можливо, щоб набратися сил без використання ваг, але підтягуючі вправи? Вище коментар, щоб було зрозуміло: зберігаючи воду через підвищене споживання креатину не шкідливий. Тримаючи в сечі може бути. Освоєння вага для більш повторень, потім додати вагу і очікував менше повторень, працювала добре для мене, коли я 100% впевнений в ліфт. Спасибі Денні, тому припускаючи, що вони не можуть бути разом, ви можете сказати мені щось про інтервал, який працює краще для вас? Ви, напевно, не міняй щотижня. Як ви можете сказати, що вам достатньо з'їсти наповнювач фази, щоб мати максимум м'язів і мінімум жиру зростання? Як ви можете сказати, що в ріжучої фазі у вас є максимум жирів для різання і мінімальний ріжучий м'язи? @ Марко Леблан дуже хороші рекомендації щодо випади і прямі ноги станова тяга. +1 ОП-це тонше, ніж палички. і на ваш прямий переклад: він торкнувся свого поста з тіла-жир і сало. Не для нарощування м'язової маси, м'язової маси..і т. д. Так що ваші уявлення про його наміри може бути трохи сер. @SeanDuggan - коли ви говорите "крім того, рукоятка сила...", я не кришка це правильно? Може бути, плюс-мінус хвилина Я б сказав, що люди інші, ніж Марк Rippetoe чув, а може тренер, станова тяга. Але його книги (а це процес) - це те, що я рекомендую. посилання не працює. Круто! Я просто хотів переконатися, що всі припущення були вірні :) я згоден з тим, що було сказано до цих пір, і відповіді Мойсея-це добре. Силовий тренінг допоможе вам те, що ви хочете! У вас є доступ до штанги і тренажерний зал? Які ваші обмеження обладнання, якщо такі є?

Я відчував себе супер зливають дотримуватися 8-годинний робочий стрейч. Я віддаю перевагу вранці, тому що це робить питання гірше. тому я зазвичай йду після роботи, але я відчуваю, що в середині дня може зробити мене більш продуктивним днем

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil