Я просто намагаюся навчитися і самому тренуватися в правильній формі @Бэрин Loritsch - замість цього, я збираюся дати собі час, щоб зцілити, і відзначають, що SS і SL та інших штангою-центрированных програм не настільки універсально безпечні або ефективні, як рекламується. Я збираюся запобігти втраті м'язи поки втратив багато ваги після шунтування, а не підготовка до "Містер Всесвіт". Гантелями (разом з вправами) для все зберегти станова тяга-це добре, так довго, як це низько-чаша сквот працює стерпно дублера. Погляньте на чоловіче здоров'я з місяць чи два тому. Їх осіб на рік одну руку і одну ногу і перебуває у відмінній формі. (Ветеран бойових дій). Спасибі! Мені було цікаво, якщо я повинен зігнути, як ви описали, ідеально підходить. Крім того, я думаю, що ви можете включити цю інформацію до питання. Вона допомогла мені зрозуміти ваше запитання. великі м'язи, значить, ваш BMR збільшується, так що допоможе усунути жир. Не кажучи вже про його спалює пристойну кількість калорій робить підняття тягарів "Здійснюючи протягом більше двох годин в день, неодноразово", - ласкаво просимо в життя спортсмена на витривалість (наприклад, Залізна людина, ультра-марафонець і т. д.). Скільки ти їси? Ви відстежувати Ваші калорії? @Джоджо кофеїну, безумовно, може виступати в якості ергогенних допомоги. Ви розумієте, що режими тренувань бодібілдерів є анаеробні вправи, які сильно спираються на використання і регенерацію АТФ? Тепер, ви можете собі уявити, що швидкої регенерації АТФ дає можливість витягнути просто ще один реп, збільшуючи травматизацію м'язів, і тим самим сприяти гіпертрофії? Також повинні бути зазначені в посиланні написано, що треба використовувати темп, який є формою прогресивної перевантаження, який є хорошим доповненням до цієї програми, дійсно 10 10 комплектів досить великих обсягах, але вага буде легше в цілому, тому темп додаток приємно.. ...навіщо вам треба було проконсультуватися з лікарем? Замість того, щоб повторно ставлю питання під тим же назвою, але під різними акаунтами, прохання зареєструвати профіль і чекати відповідей. Крім того, я думаю, що у вас є тільки туманне уявлення про деяких ключових елементів. "близько" 2000 калорій (що на 5'9" чоловік, тільки трохи вище базального обміну речовин, насправді), "ймовірно" 60-100 грамів білка (велика різниця між двома), і т. д. і т. п. Крім того, було б корисно, якщо можна детально, як ви знаєте, у вас є "нормальний" тестостерону, і т. д. (Та й просто, як у бік тих, хто "з форми жир, ледачі люди", які можуть підняти 600 фунтів, ймовірно, не будь-який з перерахованих вище. Це займає час і посвяту, щоб бути в змозі зробити щось подібне.) Так, це все про баланс калорій. Майте на увазі, що навіть жири містять більше калорій, ніж вуглеводи. @akadian немає проблем, я занадто багатослівний іноді :Р @JJosaur ось питання. Який ефект буде тій чи іншій формі є? Чим вони гарні? Ви знаєте, ви задали питання і я дам вам вправи, які застосовуються до вашої проблеми. Тіло-це складний і ви ніколи не будете ізолювати одну конкретну групу м'язів. Тіло-це просто не працює таким чином. Може бути, ваше плече стає жорсткою, але Ви працюють 95% м'язів спини. Дивитися відео і якщо ще сумніваєтеся, то я рекомендую відвідати лікаря, щоб визначити, які проблеми у вас дійсно є і продовжити роботу над ним. Я не можу сказати нічого більш докладно, якщо я не можу бачити, що ви робите, і подивіться, як (поза) ... удачі. Це 62" довгий "піраміда" стиль цибулю. Я думаю, що це також може залежати від Управління / конкретних обставин. В даний час я ходжу в тренажерний зал, де наготу в роздягальні-це добре, але я також був членом іншої тренажерний зал, де шафки були у відкриту і тільки окремі роздягальні та душові. В цьому випадку я не думаю, що в роздягальні буде підходящим місцем, щоб бути голою. Ласкаво просимо! Радий допомогти! 30 секунд на розтяжку достатньо. "це залежить від того, які ваші цілі" це моя відповідь, і ця програма не для всіх, тому що не для всіх. Наприклад 20*10 повторень набору не буде добре підходить для пауерліфтерів. Презервативи можуть бути хорошим знаком, але нещодавно в одній з моїх тренувань, тренер заставляв мене працювати так важко на мої біцепси, я все ще відчуваю біль на третій день. Я відчуваю себе такою інтенсивності-це погано для м'язів... @s3v3ns я зробив декількох років. Я знайшов його, щоб бути досконалим, тому що я люблю аудіо книги, але не можу сконцентруватися на них, коли робиш що-то. Ходьба вирішити цю проблему. Я також ненавидів працювати з високою інтенсивністю кардіо (хто не). При ходьбі я стала стрункішою, ніж коли-небудь. І цей вид кардіо я насправді подобається. @Хороша точка RobertKaucher; така кваліфікація. Не соромтеся редагувати, якщо ви думаєте, що я щось пропустив. Вправа послаблює м'язи, все інше потім, що зміцнює їх. Так що я б дуже сильно попрацювати АБ, особливо те, що ви довгої позиції (Передні присідання, планки, тяги тощо). Складі з повним складом тіла вправи, досить відпочивайте, і вам буде краще. Я знаю, що це не відповідь на ваше запитання, але я вклав в стійці реєстрації, щоб впоратися з подібною проблемою Так, ось цей термін, я мав на увазі. Це все ще залишає відкритим питання про те, що відбувається в елітних ешелонах обох видах спорту... можливо, я буду в змозі доповісти про те, що ще через кілька років. :-) Визначення "їжа". Ви повинні витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. "Дієти не допомагає, коли ви працюєте"? Це дивно. Не можу повірити, що я забув, що враховуючи, що кожен понеділок я граю в баскетбол на мого друга церкви! У мене хвороба теж/питання травматизму і знаю як це важко, і так повинні зробити його ще сильніше! Я згоден з іншими з приводу давати собі благодать, і я сподіваюся, що ти повернешся тільки в хорошій рутини, так що ви можете бути щасливі! Я б відпочивати не на днів поспіль, але після верхніх сил організму. Також я хотів би змінити шлях, по якому я біжу на ці 3 дні. +1 на особистому досвіді. Радий чути, що ви розорені, що прес-плато. Ваша точка на розминці теж відмінний. Однак, я хочу стати для здачі присідання і станова тяга прилеглих один до одного ... я виявив, що поки вони перші дві вправи я роблю, у мене немає проблем. Прес/присідання/дл і підборіддя/дл/присед завдає мені неприємності, але присідання/станова тяга/все інше-це взагалі нормально (хоча і зменшує прогрес на все інше). Ремо, я б представилася, але не вистачає реп ще. Відмінний відповідь Не знаю, з учорашнього дня, так як я тільки що отримав мій лист-підтвердження, що я прийнята на фізичні тести. На жаль, мій поганий англійська, я по-французьки хаха Це теж мої думки. Я намагаюся уникати глушении jurney, але іноді живуть тримає вас перезавантаження. Однак я вважаю, що знання про власному тілі є важливою і як зберегти його здоровим. треба ставитися до нього з повагою - у вас тільки одна... і не можу замінити його. Це питання турбувало мене, але так і не знайшов конкретної відповіді. Ціную ваші чоловічі коментарі! Його ясно, що вони мають одну і ту ж тему, але не будуть вони варто прочитати. Крім того, що станеться, якщо в блозі ви пов'язані з йде? Тоді у вас більше немає відповіді

Я думав, що це може бути що хтось запитав раніше, але я не можу знайти його, так ось він іде...

Я 46-річний чоловік. Вага 180 і висота 5'10. По кожному графіком там, я повненький. Однак я фізично не дивлюся надмірна вага, так як я працюю вже більше 20 років і мають чистих м'язів. Не buider тіло, розум ви, але спортивне і видовженими м'язами. Я працюю 6 днів в тиждень, виконуючи всі види інтервальних, кардіо і силові тренування.

Були часи, коли я скинула вагу на ідеальною (у мене впав до 165-175 на випадки життя, всього мого життя) просто, щоб побачити, як вона подивилася на мене і що я виявив, що я не тільки втрачають сили, але я також дуже тонкий. І надзвичайно я маю на увазі дуже тонкий.

Виходить, що ці карти просто неправильно чи є якийсь спосіб, щоб залишатися сильним (і під цим я маю на увазі, наприклад, продовжувати лавці 205 фунтів і т. д.) і як і раніше підтримувати ідеальний вагу за графіком?

Спасибі заздалегідь.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil