Відмінний сайт! Це саме те, що я шукав. В ході прес-волію зробити паузу у верхній проти дна (як в присяд), так як в нижній частині можна використовувати те, що М. Rippetoe називає "рефлекс розтягування", тому що "на перегоні говорить нервово-м'язової системи, скорочення приблизно слідувати. Цей сигнал призводить до збільшення скорочувальних одиниць більш ефективної стрільби, що дозволяє генерувати більше сили, ніж було б можливо без рефлексу на розтягнення". @LegoStormtroopr Ей я їжджу щодня всього 40 км і я їжджу повільно, не так швидко.. ...але, схоже, наші ухвали-це насправді набагато ближче, ніж я спочатку думав, і я просто...кхм...неправильно зрозумів вашої формулювання. Хто сказав, що рух суміші краще для збільшення маси? Культуристи, звичайно, ізолювати м'язи і вони знають, як набрати м'язову масу краще, ніж хто-небудь. Цілком імовірно, правда, що станова тяга та присідання дадуть вам гормональну відповідь, що ізоляції не буде, але це не повинні бути один або інший. +1 за те що змусив мене сміятися - я раніше носив хлопчики постійно тому, коли це було можливо. Тепер один з них вище мене. Я впевнений, що намагатися носити його буде робити більше шкоди, ніж користі. :-) Я кажу, що це 100 кг станова тяга для набору 5 або 10 займе, може бути, три місяці для здоровий дорослий чоловік. Перебуваючи в 100кг за рік не дуже продуктивні. Ми говоримо одне й те ж? Це буквально слово в слово стартову силу Він ніколи не мав проблеми з серцем сам @JohnP, і він не хотів втрачати вагу в ті 5 тижнів, що це довгострокова мета. Я просто хотів дізнатися деякі кардіо вправи (просто, як їзда на велосипеді або плавання), що б допомогти Дякую за розуміння, але на жаль мої проблеми як такої З працює в нашому районі, тут все просто грабували, тому я купив еліптичний тренажер для проксі працює. Але я розумію, що ти говориш. Я планую досягти своєї мети через дефіцит калорій, а з рутиною я вже сказав, Я сподіваюся, що це буде досить Використовувати меншу вагу. Тренують все тіло. Виконувати вправу правильно. Як ви думаєте краще годувати-назад без відео? @BackInShapeBuddy я навіть не знала, що є така професія. Дивлячись на неї зараз, спасибі! @Іво я повністю згоден. Моя точка зору полягає в тому, що дане рівняння не може бути використане для визначення кількості роботи, яку ви робите. Він напросився і я сказав 2. Я хотів propuse 2 простих і повних вправ, які можна робити вдома, без ваг, ні машини :-). І так, я хотів сказати присідання :-доктор, вибачте мій англійська. Та згодні. Віджимання-це відмінне домашнє завдання. Це можна зробити з віджимань і вона стала ще краще. Хороша точка зору. @TuğberkKocatekin як я можу це зробити? Я припускаю, що мій жир-це підшкірний. І єдине місце, де у мене є жир на моєму тілі-це живіт. Я злегка затонованими в інших місцях і я не можу тримати мою шкіру між пальцями ніде на моєму тілі. Це в основному пиво і алкоголь живота. Будь-які пропозиції будуть оцінені. Дякую @gilzero - я згоден. Чому б не зробити, що відповісти? Покласти їх у свій вихідний питання. Це можуть бути самі дивні відкритий видах обладнання. @Бэрин, це дорога книга! дякую за пораду, це по дорозі. Знаючи брасом, але не як підлізти, насправді найпоширеніша ситуація серед дорослих. Так що немає абсолютно нічого, щоб бути збентеженим для. Я був в тому ж човні, перш ніж я вирішив брати уроки, тому що поки моїх грудей інсульт був в порядку, я відчував, що я могла поголити всю хвилинах від мого 500м по навчанню *правильна* брасом, а також повзати. І вона це зробила. @Еван, я побачив недавнього дослідження, які говорили про підвищення енергетичної спалювання після тренування на 80% VO2max с. Однак я не впевнений, що це спалює більше жиру, ніж працювати з меншою інтенсивністю. Особисто я б просто вже в якості високою інтенсивністю, ви можете бути. Яких, ймовірно, буде вище, ніж звичайний спосіб спалювання жиру, але нижче вашого анаеробного порогу @VPeric 1) я можу помилятися Киппинг! Я хотів би отримати другу думку і вирішити для себе. 2) пуш-ап, стрибати, землі, поручень, підтягнутися, повторити. Ооф. 3) я не знаю "груди підтягувань". Ті, де ви торкаєтеся грудей в бар? Я вважаю, що буде тягнути до ідеалу. Досконала форма. Гаразд, я, напевно, не в 9, 9, 8, мабуть тому на даний момент я хочу повернутися в 3х6 вірно? Або я повинен спробувати 3х9 пару раз перед скиданням? Я думаю, що Мехді-якого з рекомендованих для вправ зі штангою. Я повністю згоден з @Ерік Кауфман, але оскільки стан яка запитує на його запитання, що він не робить цього, щоб бути частиною підйому тягарів вагу, але щоб залишатися у формі, і я думаю, він не буде робити важкі ваги вправи.. може бути, у 23 я брати не буду.У віці від 18 до 21 я отримую більше, ніж 10 дюймів (я міг би сказати і багато чого іншого) з не зробити вправу на Хей-я не хотів, але я точно брати 10 дюймів. Я б послухав і інші аспекти.Я поважаю ваш, але його фальсифікованих цього( я маю на увазі 99.99%) Я питаю, тому що, хоча ви просили із загальною інформацією про уникнення тендиніт, це звучить як у вас є деякі досить конкретні види діяльності ви намагаєтеся зробити, і поради для того, щоб повернутися в біг, ймовірно, буде іншою, ніж поради на те, щоб повернутися до скелелазіння. як може хто-то тренування після їжі? це не дуже добре. ваш шлунок перетравлює все і ви пересуватися і підніматися. +1 Як моєму батькові довелося дотримуватися дуже дисциплінований дієта після шунтування шлунка, де він не міг пити воду за 30 хв до їди і 20 хвилин після. Я завжди дивувався, чому. @Informaficker - ви і Джон обидва були відмінні приклади відповідей і голосування закрити? @DavidScarlett назовні, значить, мої пальці рухатися в бік ваги пластини при виконанні рядки з нишком зчеплення. @Коліна перед Зодом моя мета-сила і у мене є доступ до дуже хороший тренажерний зал з силовою рамою, вільні ваги, штанги, гантелі, Сміт машини, а також всі види машин "Наутілус". Але моє праве плече переніс ляпаса ремонт 18 місяців тому, і зовні поверненому положенні необхідно тримати стійку на плечах це занадто ризиковано для мене, це точне положення вимагало, щоб знищити мого ремонту, якщо щось піде не так (погана руху, неузгодженість, погана постава) і гоблет присідання занадто світлий для мене зараз. Схоже сумі сили розтягування я можу приносити стегна обмежена сила моєї нижньої частини спини. Це правильно? Нічого поганого в розробці. Щоб відповісти на ваше запитання, @RyleeMcNeeley, відчуття здуття не означає, що Ви *є* обожравшись. Ви повинні експериментувати з вашої дієти небагато. Перше, що приходить на розум, це тунець. У той час як відмінне джерело білка, вона також, як правило, містять багато ртуті, які можуть компенсувати певні природні процеси в організмі. Не кажучи про те, скільки тунця можна їсти, але я б розглянути питання про заміну його з лососем. @Іво я розширив відповідь з редагування. Сподіваюся, тепер моя думка ясніше. Замість того, щоб торкнутися землі, ви повинні зосередитися на тримаючи спину прямо і отримати хорошу розтяжку на литкові і задньої поверхні стегна. У підсумку ви отримаєте більш гнучким. Ви приймаєте предтренировочные? Ви п'єте достатньо води? Можливо, просто той факт, що ви з усіх сил під час тренування виснажує вас до такої міри, що руки трястися (у мене було таке раніше) @rrirower - оновив питання Відмінний відповідь. Дивно, яких успіхів ви зможете зробити (всі, не тільки міцність) з однією з тих програм, штангою і розумне харчування. Викинути "рутина" - виглядає як гігантська трата часу! Вибачте моє невігластво, але навіть якщо це викличе ваш кишечник зростати, що сприймається користь/ризик? 9 разів з 10, коли ваша вага збільшується за рахунок м'язової маси або жирової маси. Це два найбільш динамічно змінюються систем у вашому тілі. Щоб подивитися, як і моделі нижньої білизни, потрібно, щоб отримати більше м'язової тканини, тому питання: це краще, щоб отримати або втратити перший жир і м'язи? Це часто рекомендується, щоб зосередитися на одному або іншому, не намагаючись досягти обидві одночасно.

Я 1.78 метрів у висоту, важить 125 кг(наскільки я пам'ятаю) і мав розмір кишечнику 46'. Це взагалі можливо для мене, щоб сісти на шпагат, і якщо так, чи є хороші методи/поради для мене, як сісти на шпагат?

Я ніколи не робив нічого, що вимагає від мене, щоб бути гнучким, так що я думаю, я досить жорсткий. Так далеко, що я зробив кілька витягнуть ногу, в основному я встати і нахилитися, намагаючись торкнутися ніг. Я теж зробив точно так само, поки сідав.

Чому я хочу робити шпагат? Ніяких конкретних причин, я думаю, що просто хочете бути більш гнучкими. Що стосується рівня фізичної підготовки, я веду досить малорухливий спосіб життя і форми. Мені 23 до речі.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil